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10 modi per lavorare fuori un cono gelato

Postato il 7 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

src=’http://media3.onsugar.com/files/2011/08/35/3/192/1922729/70ebd941718206e9_tn.large.jpg’ Se si sta godendo i sapori dell’estate con un cono gelato, ma non vogliono annullare il corpo bikini che avete lavorato così duramente per raggiungere, ecco alcuni modi estivi per lavorare le calorie congelati. Conditi con spruzzatine, questo dolce e cremoso è di circa 300 calorie, e si può sentire bene indulgere dopo aver fatto questi divertenti allenamenti:

  1. Run ad un ritmo di 10 minuti per miglio per 34 minuti e bruciare 306 calorie.
  2. Hit la piscina e bruciare 307 calorie facendo il crawl per 31 minuti.
  3. Giocare a golf per poco più di un’ora e mezza e bruciare 302 calorie, basta essere sicuri di portare i propri club e proseguire a piedi il corso.
  4. Paddle via per un 35 minuti di giro in canoa e si bruciano 306 calorie.
  5. Potrai bruciare 306 calorie dopo 34 minuti di bicicletta a un ritmo 15 mph.
  6. Prendete un 47 minuti di camminata per bruciare 303 calorie.
  7. Prendere alcune onde surf e ti bruciano 302 calorie dopo 56 minuti.
  8. qualcuno Tennis? Gioca per 50 minuti per bruciare 303 calorie.
  9. Andare per un vivace ore e 15 minuti a piedi. Assicurati di camminare a quattro miglia all’ora e ti bruciare 304 calorie.
  10. Bruciare 302 calorie che uniscono in una partita a beach volley per 42 minuti.

* Tutti i calcoli si basano su un 130-pound donna.

10px Fonte: Flickr dell’utente erin & fotocamera

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