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3 modi per bandire Bloat

Postato il 9 agosto 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Siamo pompato a condividere una delle nostre storie preferite da Shape qui FitSugar!

Se sei uno dei 20 per cento delle persone, la maggior parte donne, che lottano con sindrome da intestino irritabile (IBS), sapete quella stagione bikini è uno dei momenti peggiori per affrontare con sintomi quali gonfiore addominale cronico, diarrea , e / o costipazione. La condizione non è completamente noto, ma nuovi modi naturali per alleviare il disagio sono stati emergenti come questi suggerimenti da Colleen Webb, RD, un nutrizionista al Center for Jill Roberts malattia infiammatoria intestinale presso il Weill Cornell Medical College:

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assumere integratori
Sia la menta e zenzero, venduto in forma di capsule nei negozi di alimenti naturali, può aiutare a combattere spasmi muscolari negli intestini.

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Provate l’ipnosi
Uno studio svedese ha rilevato che le sedute settimanali di un’ora (per 12 settimane) la riduzione dei sintomi nel 40 per cento dei malati.

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Tagliare la zuccheri
La ricerca suggerisce che dal 30 al 60 per cento delle persone con IBS possono avere difficoltà a digerire fruttosio ritrovata ad alti livelli nelle mele, pere, meloni, miele e agave, come pure alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais. Un gastroenterologo può dare un test del respiro per diagnosticare questa sensibilità. “Polialcoli, spesso presenti nei cibi ‘dieta’, può anche peggiorare i sintomi”, afferma Webb. (Dead giveaway:. Ingredienti che terminano in-olo, come il sorbitolo e mannitolo)

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