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3 Ways Fragole può aiutare a perdere peso

Postato il 26 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

src=’http://media4.onsugar.com/files/2012/07/30/3/192/1922729/016f5acf9659c62b_TN.large.jpg’ fragole estive hanno infinite opzioni per essere preparati e serviti. Come bonus aggiuntivo, godendo succosa questo superfood e naturale dolcezza, invece di qualche alto contenuto calorico opzioni di frutta può anche aiutare a perdere peso senza sentirsi privati.

Colazione: Swap artificiale per il vero affare
.Scambiare il falso per il fresco! È facile prendere uno yogurt aromatizzato e la testa fuori dalla porta la mattina, ma mentre la maggior parte sono yogurt a basso contenuto di calorie, sono spesso carichi di zucchero. Una porzione di fragole yogurt greco contiene 19 grammi di zucchero, ma l’effettuazione stessa della pianura yogurt greco e una mezza tazza di purea di fragole riducano 7 grammi di zucchero. Ogni piccolo aiuto!

Pranzo

. Sostituire la secca con la succosa
Le insalate sono spesso una scelta all’ora di pranzo, perché offrono varietà, la nutrizione, e il sapore. In alcuni casi, condimenti insalate da soli può ostacolare la vostra dieta e impostare indietro nel tempo grande. Mirtilli secchi, un’insalata comune topping, contengono 138 calorie per porzione di un terzo di tazza. Tagliare le calorie e aumentare la dimensione delle porzioni sostituendo i mirtilli rossi con le fragole a soli 53 calorie per tazza.

Dessert

. Soddisfa la tua golosità per meno
Non c’è nulla come un raffreddore, trattamento rinfrescante in un caldo giorno d’estate. Purtroppo, questi dolcetti di solito non si sentono come bene sul tuo girovita. Uno scoop di Baskin-Robbins gelato alla fragola shortcake contiene 280 calorie. Per un trattamento altrettanto rinfrescante, provare questi anguria ghiaccioli alla menta fragola. A solo 31 calorie al pop, sono tutti naturali e vi farà risparmiare circa 250 calorie.

Fonte: Flickr user Bobolink

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