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4 modi per perdere peso prima Noon

Postato il 3 maggio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

/> Con la stagione bikini arrivo up, molti di noi stanno cercando di perdere quei chili ultimi ostinati. Qui ci sono quattro cose che potete fare prima dell’ora di pranzo per aumentare il vostro calorie bruciate.

  1. Mangia come prima cosa al mattino: Saltare la colazione può sembrare un ottimo modo per risparmiare calorie, ma il tuo corpo contiene in realtà sul grasso perché è in fase di fame. Assicurati di fare colazione ogni mattina per far ripartire il metabolismo. Non basta afferrare nulla, essere sicuri di includere proteine ​​per darvi l’energia sostenibile e la fibra a riempire voi per ore. Qui ci sono alcune idee prima colazione per aiutarti a perdere peso.
  2. Calcola subito dopo ti svegli: La ricerca ha dimostrato che si allenano mattina tendono a lavorare più duramente e più a lungo di pomeriggio o di esercizi serali, che si traduce in calorie bruciate. Chi suda in am sono anche più propensi ad attaccare con una routine, aiutando a perdere i chili indesiderati. Se si sceglie di esercitare non appena ti svegli, mangi qualcosa di piccolo anticipo, e quindi godere di una ricca colazione dopo.
  3. Snack su fibra: A merenda di metà mattina aiuta la fame sazio, il che significa che non sarà chow giù il cibo a pranzo modo più di quanto si farebbe normalmente. Assicuratevi che sia ricco di fibre e povera di calorie come questi spuntini.
  4. acqua Sip per tutta la mattina: che si chiudono Tieni riutilizzabile bottiglia in modo da poter periodicamente bere acqua fino all’ora di pranzo. L’acqua è un modo a basso contenuto calorico per riempire in su, e sorseggiando mantiene la bocca occupata se si tende ad essere un Nosher insensata.

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