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6 modi migliori per appiattire la pancia entro l’estate

Postato il 7 maggio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Siamo pompato a condividere una delle nostre storie le fave per la Prevenzione e qui sul FitSugar!

dalla redazione di Prevenzione

tonica, pancia piatta è un obiettivo che molti di noi cercano di raggiungere in tempo per la stagione costume da bagno, ma scricchiolii infinite e ammaraggio, tutti i tuoi cibi preferiti fino al 4 Luglio non è di destra o di divertimento modo per farlo. Un nucleo scolpito e finiture in pancia può essere raggiunto inserendo piccoli cambiamenti nella vostra giornata, come stringere tra le abs mentre si cammina e aggiungendo i grassi giusti sani alla vostra dieta. Nella nostra guida pancia magra, otterrete consigli di dieta e esercizio che vi aiuterà ad eliminare difficili da raggiungere ab-ciccia e rivelano una scolpito, midsection sexy. Ecco, imparare 6 modi per appiattire la pancia entro l’estate.

tempo per Cardio
Se si vuole bruciare il grasso più pancia, uno studio della Duke University conferma che l’esercizio aerobico è la più efficace per bruciare quella profonda, grasso viscerale pancia. Infatti, la formazione aerobico brucia calorie 67% più di una formazione di resistenza o una combinazione dei due, secondo lo studio.

I 10 motivi gli esercizi Abs non sono di lavoro

Fat

Lotta Con Fiber
Per ogni 10 grammi di fibre che mangiate tutti i giorni, il tuo ventre porterà quasi il 4% in meno di grassi. Per fortuna, ci sono modi più piacevoli per aumentare la fibra di scordonatura giù una scatola di fiocchi di crusca. Due mele, ½ tazza di fagioli borlotti, carciofo, uno o due tazze di broccoli saranno tutti ti danno 10 grammi di fibra di appiattimento del ventre

Altri piatto ventre punte dopo la pausa.

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