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6 modi per diventare un Runner Better

Postato il 14 agosto 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

src=’http://media4.onsugar.com/files/2012/08/33/1/192/1922729/2447860b6173878d_149431553.large.jpg’ Per alcuni, l’esecuzione è un passatempo divertente, per altri, è una necessità noiosa. Ma non importa dove si cade sullo spettro in esecuzione, se si sta cercando di diventare migliore, allora qui ci sono sei cose che potete fare per diventare un corridore migliore.

  1. mantenerlo coerente: Se smettere di correre per un po ‘, poi dovrete costruire la vostra condizionata back up. Quindi, se volete prendere il vostro allenamento al livello successivo, quindi assicurarsi che si sta rimanendo coerente. Iscriviti per una gara e avviare un programma di formazione (come questa mezza maratona programma di allenamento) per tenere traccia dei progressi, sarete in grado di vedere quanto il vostro duro lavoro ha pagato
  2. .

  3. Learn forma corretta: Può sembrare il modo più semplice per lavorare fuori, ma l’esecuzione ci vuole capacità per essere sicuri di non lasciare il corpo incline al pregiudizio. Durante l’esecuzione, mantenere la testa impilati sopra la colonna vertebrale, rilassare le spalle, e coinvolgere gli addominali. Scopri come il resto del vostro corpo dovrebbe essere con il nostro modulo di rodaggio checklist.
  4. Vesti la parte: Non c’è necessità di investire in niente di particolare, ma essere sicuri di spendere saggiamente. Il perfetto paio di scarpe può essere la differenza tra il sentirsi lenta e di essere leggeri sui piedi, e può anche aiutare a prevenire gli infortuni. Se avete bisogno di un supporto full-shoe o desidera in sull’andamento scarpa minimalista, guarda il nostro video per suggerimenti su come scegliere una scarpa da running.

Continua a leggere per ulteriori suggerimenti.

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