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Amp Up Your Workout con questi esercizi di equilibrio

Postato il 3 maggio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Se stai cercando di amplificare la vostra routine di fitness, è necessario per ottenere instabile. Esecuzione classici sola gamba, mentre gli esercizi in piedi su un tappetino in gomma, come quello nella foto sopra da Aeromat, è un modo semplice per farlo. La superficie squishy costringe il vostro nucleo e le gambe a lavorare di più, incrementando i guadagni di forza ed il consumo calorico. In piedi sulla superficie morbida rafforza anche i piedi e le caviglie, che è importante se si sta flirtando con la tendenza a piedi nudi in esecuzione o piano di spendere un sacco di terreno collinare, escursioni tempo questa estate.

Per iniziare, provate questo esercizio tre progressione che ho imparato da mio allenatore Equinox Lauren. Dopo aver imparato una variazione, provare il livello successivo. Come si sperimentare con queste mosse, vi sentirete il vostro spostamento del peso da un lato all’altro sul piede, il che significa che i muscoli che sostengono l’arco plantare e la caviglia sta lavorando. Se trovate i vostri piedi crampi, allargare le dita dei piedi larga nelle scarpe o provare l’esercizio in soli calzini.

imparare le mosse dopo la pausa.

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