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Annie Thorisdottir I consigli per l’inizio CrossFit

Postato il 10 agosto 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

src=’http://media1.onsugar.com/files/2012/08/32/4/192/1922729/4a6de294d691d674_137772038.large.jpg’ Islanda Annie Throrisdottir potrebbe aver deciso di diventare un olimpionico, ma lei è un campione nel suo pieno diritto: l’atleta ha recentemente vinto il Reebok Giochi CrossFit per la seconda volta di fila, garantendo la sua titolo di Fittest Femminile sulla Terra.

Anche se l’esercizio della concorrenza non è nel tuo futuro, CrossFit può essere ancora l’allenamento perfetto – almeno secondo più grande fan di CrossFit. “CrossFit è un bene per tutti, è per questo che praticamente tutta la mia famiglia lo sta facendo, i miei genitori lo amano,” mi disse dopo che i suoi giochi CrossFit vincere. Anche così, c’è un modo giusto e un modo sbagliato per iniziare CrossFit.

Basta provare: CrossFit Uno dei più grandi punti di forza, dice Annie, è il fatto che essa comprende diversi tipi di esercizio. “E ‘così diverse”, dice Annie. Ha iniziato CrossFit, attraverso l’esecuzione e stacchi, a poco a poco il suo lavoro fino agli aspetti più difficili di allenamento, come muscolo-up (fatto su anelli di ginnastica). “Provatelo, e anche se si ottiene davvero dolorante dopo la sessione di allenamento prima, ciò non significa che bisogna rinunciare”, dice Annie. “Give it almeno una o due settimane e poi il dolore se ne andrà e comincerà ad essere davvero divertente È possibile misurare il tutto e vedere come stai migliorando;. È così diverso da quello di andare in palestra da soli.”

andarci piano: Si può essere ispirata da tutti gli uomini e le donne cesellate che si vedono nelle campagne CrossFit, ma il fatto è che è necessario per perfezionare il modulo in realtà prima di dilagare il vostro allenamento. “E ‘molto importante che si sta tenendo una buona forma in tutto ciò che si fa,” Annie consiglia. “Questo è quello che io ei miei allenatori hanno lavorato su un terreno per gli anni passati: fare in modo che nulla quello che faccio è pericoloso se si ottiene ferite, non avete intenzione di voler allenare più E ‘stato un po’ difficile per me.. perché vado sempre pieno fuori ogni singola sessione di allenamento, ma era decisamente buono per fare un passo indietro e concentrarsi sul fare le cose perfettamente, quindi era molto più facile costruire su di esso, e ho avuto oltre Sapevo di potercela fare. Questa è sicuramente la strada da percorrere, sempre pensare ad ascoltare il tuo corpo “

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Continua a leggere per più di punte di Annie per newbies CrossFit!

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