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Cannelloni, lasagne e torte salate: piatti golosi adatti anche per chi non vuole ingrassare

Postato il 9 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Ttra le preparazioni più gradite in assoluto dagli italiani ci sono li cannelloni, i ravioli, le lasagne e le torte salate, che possono racchiudere più ortaggi mischiati a ricotta e uova, ottenendo una pietanza molto gustosa e nutriente, adatta a essere proposta in tavola come piatto unico, ma anche come antipasto, secondo, piatto di mezzo [...]

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Le torte adatte per chi è a dieta

Postato il 6 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Hai voglia di una fetta di dolce? Scegli una delle nostre torte e gustala a colazione o per sostituire un pasto. Perché in una dieta equilibrata c’è posto anche per un “peccato di gola”! Le torte sono preparazioni di origine popolare già presenti nella cucina medievale. Dolci o salate, rappresentano ancora oggi una vera e propria [...]

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Riattiva il metabolismo: ed è più facile contrastare adipe e gonfiori

Postato il 2 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Quando si parla di processo metabolico, ci si riferisce a una complessa macchina che coinvolge ormoni ed enzimi che trasformano il cibo in carburante. Il processo metabolico determina anche con quanta efficienza quel carburante viene bruciato, cioè quanto velocemente prendiamo peso e quanto, altrettanto facilmente, lo perdiamo. Il fatto è [...]

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Il tè oolong è il tuo alleato per perdere peso!

Postato il 30 agosto 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Il tè è un toccasana per la salute e ti fa bruciare più calorie È ricco di calcio (che fa uscire l’adipe dalle cellule rendendolo più facilmente eliminabile), potassio (drenante), magnesio (anti fame nervosa), sodio, fosforo, zinco e vitamine: un cocktail di principi attivi che fa dimagrire, ritarda il processo di invecchiamento, rafforza [...]

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Insonnia d’estate: ci vogliono i frullati di cocco e mango

Postato il 26 agosto 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Secondo l’Associazione italiana di medicina del sonno (Aims), sono 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi del sonno. All’origine di questo problema possono esserci depressione, stanchezza diurna e pessima qualità della vita. D’altra parte, l’insonnia è considerata un’autentica malattia sociale che influisce sui rapporti [...]

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Spuntini salva linea. Via libera agli snack che mantengono attivo il metabolismo!

Postato il 24 agosto 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Snack è un termine anglosassone che definisce uno spuntino leggero e veloce consumato lontano dai pasti tradizionali (colazione, pranzo e cena). La sua funzione nutrizionale è fornire energia per prevenire i cali di attenzione e di umore che si presentano in periodi postprandiali come la tarda mattina e il pomeriggio inoltrati. Lo snack [...]

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La più amata dagli italiani? È la pizza. E se scegli quella giusta non ingrassi!

Postato il 2 agosto 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

La pizza light è quella con le proteine! Mangiare una pizza, si sa, può essere pericoloso per la nostra linea. Quanti, a cena, gustano una bella pizza e, poi, il mattino seguente si svegliano con un chilo in più? Potremmo rispondere, senza paura di sbagliare, la maggior parte di noi! Ciò è dovuto per lo più a ingredienti di base non [...]

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Frullati di verdure snellenti. Ecco ortaggi e spezie per ridurre il girovita!

Postato il 26 luglio 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

I frullati freschi di verdure crude sono preziosissime fonti di vitamine, minerali ed enzimi: i loro nutrienti entrano rapidamente nel circolo sanguigno perché non richiedono un lungo processo digestivo. Chi li assume regolarmente, senza aggiunta di zucchero o altri dolcificanti, aumenta l’energia vitale, ha la pelle più luminosa, i capelli [...]

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Pastasciutta? Sì, anche per chi vuole perdere peso

Postato il 20 luglio 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Un piatto di pastasciutta è l’ideale per la tua linea. Naturalmente se condita nel modo giusto e integrale o semintegrale. Ecco perché: prendiamo un piatto costituito da 80 g di pasta integrale (variando tra semola di grano duro, farro e kamut, ma anche di riso, mais o grano saraceno), che fornisce circa 290 kcal; aggiungiamo 10 g di olio, [...]

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Pastasciutta? Sì, anche per chi vuole perdere peso

Postato il 19 luglio 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Un piatto di pastasciutta è l’ideale per la tua linea. Naturalmente se condita nel modo giusto e integrale o semintegrale. Ecco perché: prendiamo un piatto costituito da 80 g di pasta integrale (variando tra semola di grano duro, farro e kamut, ma anche di riso, mais o grano saraceno), che fornisce circa 290 kcal; aggiungiamo 10 g di olio, [...]

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