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Cardio Workout: Principiante Treadmill

Postato il 25 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

src=’http://media2.onsugar.com/files/2012/07/27/1/192/1922729/4cb1f10e6d0d9984_77291192.large.jpg’ Estate con i suoi alti temps, umidità, insetti e rischi per scottature e colpi di calore possono essere troppo da sopportare. Quindi, dirigetevi verso la palestra con aria condizionata e correre sul tapis roulant fidato.

Se sei nuovo a correre, io sono un convinto sostenitore nel facilitare il rapporto con l’esecuzione per dare al vostro corpo il tempo di adeguarsi alle esigenze fisiche – non si desidera ottenere così male che non si desidera eseguire di nuovo. Mescolando camminare e correre è un ottimo modo per ottenere la frequenza cardiaca, mentre il corpo di adescamento per la distanza e la velocità. Ecco un 40 minuti di allenamento a camminare / correre perfetto per i principianti o per esperti corridori in vena di un allenamento più leggero.

Date un’occhiata a l’allenamento quando si leggono di più.

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