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Cosa aspettarsi dalla classe First Bikram Yoga

Postato il 15 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

src=’http://media3.onsugar.com/files/2012/07/28/3/192/1922729/3fc1e0946abae034_bikram.large.jpg’ Ho amici che rave tanto di yoga Bikram, si potrebbe pensare che fosse qualche tipo di droga sana. Le persone diventano così agganciato, non lo farà nessun altro tipo di yoga, e si impegnano ad andare praticamente ogni giorno della settimana. Diventano così innamorato che dicono tutti i loro amici di andare troppo. Se siete curiosi di verificare che cosa tutto il ronzio si tratta, qui ci sono alcune cose che dovreste sapere prima di entrare in studio.

Una delle grandi cose che imposta Bikram oltre ad altri tipi di yoga è che fa caldo – ancora più caldo che allo yoga caldo. La sala è riscaldata fino a circa 105 º F, quindi questo significa che ci si può aspettare a sudare secchi. Ecco perché il caricamento sul H20 è indispensabile prima di colpire di classe per prevenire la disidratazione. Si potrebbe anche trarre vantaggio dal taglio verso il basso sulle bevande contenenti caffeina e gli alimenti trasformati. E non mangiare due ore prima dal momento che è meglio fare yoga a stomaco vuoto.

Non avrete bisogno di portare più in classe. Sebbene lo studio offre stuoie si può prendere in prestito, con la natura sudato di Bikram, ti consigliamo di evitare di quei germi di zone franche e di portare il proprio. Avere un asciugamano a portata di mano è anche una buona idea per aiutare ad assorbire il sudore dal corpo e pulire pozzanghere scivolose dal tuo lettuccio. Per il vostro abbigliamento, optare per un abbigliamento comodo, preferibilmente qualcosa di adattato con fatta di materiale assorbente. Molte donne indossano canottiere o reggiseni sportivi e pantaloncini spandex perchè troverete se si indossano i vestiti larghi, faranno diventare fastidiosamente pesante di sudore.

Solo per avvertirvi, lo studio può avere uno specchio nella parte anteriore della stanza. Questo per aiutare con il corretto allineamento, e non vuole farvi sentire consapevole di come la gamba non è dritto come Fanny flessibile in un angolo. Ti verrà guidato attraverso una serie di 26 posizioni da un istruttore che può indossare un microfono. Si può andare in giro e vi assisterà, nel senso che vi darà segnali verbali o toccare il vostro corpo per aiutarti a fare pose correttamente. Prima dell’inizio della lezione, può essere una buona idea lasciare l’istruttore so che è la prima volta.

Poiché la maggior parte delle persone non sono abituate a lavorare in questo tipo di calore, si può sentire vertigini, nausea, o troppo stanchi durante o dopo le lezioni. Puoi anche avere un mal di testa, in modo da prendere una pausa se avete bisogno di ottenere un po ‘po’ d’aria e sorseggiare l’acqua. Dopo la lezione, questi sintomi possono persistere, e si può anche sentire estremamente affamato o non fame affatto. Cercate di non preoccuparsi, come tutto questo è assolutamente normale quando si com a fare Bikram Yoga. Se siete veramente in esso, dare il vostro corpo diverse settimane per adattarsi al calore estremo e stimolante pose. Chi lo sa? Anche voi potrebbe diventare così ossessionato Bikram, inizierete convincere i tuoi amici ad andare.

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