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Cosa bisogna sapere prima di partire Trail Running

Postato il 31 maggio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Se giornate di sole hanno ti ha spinto a muovere le all’esterno di esecuzione, perché non rafforzare ancora di più e ha colpito i sentieri al posto del marciapiede? Prima di andare, ecco quello che dovete sapere su come avviare il trail running.

Quando si inizia: Non si può semplicemente fare il salto da un appartamento, ad un percorso lastricato roccioso, salita senza alcune linee guida. In primo luogo, inizia lento, e regolare il passo a prendere i vostri piedi più alto, che aiuta a evitare di inciampare. Inoltre, ricordatevi che è OK per interrompere, a piedi, o girare intorno a se le cose diventano troppo rocciose o ripidi. Per saperne di più importante trail inizio esecuzione consigli qui.

Essere sicuri: Trail running può essere divertente e rilassante, ma ci sono alcune cose che dovete controllare. L’esecuzione da solo può avere un proprio insieme di possibili pericoli, per uno, quindi assicuratevi di lasciare un piano con una persona cara di dove stai andando e quanto tempo ci si aspetta di essere andato. E una volta che siete sulla pista, tenere lo sguardo concentrato davanti a voi, come si esegue in modo da evitare che le foglie scivolose, rocce frastagliate, o rami che possono viaggio. Impara di più per rimanere al sicuro durante il vostro percorso eseguire qui.

la marcia giusta: Si tratta di proteggersi dalle intemperie. Assicurati di indossare la protezione solare, un cappello e occhiali da sole per proteggere se stessi dai raggi UV e di investire in un paio di scarpe fatte per gli elementi. Consulta le nostre proposte su trail impermeabile scarpe da corsa qui, e saperne di più sui più sicuri filtri solari per proteggere la pelle qui.

Dopo aver colpito la falcata e si stabilì ad attivare percorsi con fiducia, sarete ricompensati con gambe toniche e grassi di fusione! Prova queste ripetizioni collina per iniziare.

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