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Fat-sabbiatura, Full-Body Workout Tabata

Postato il 12 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

src=’http://media2.onsugar.com/files/2012/07/28/3/192/1922729/234143a960d517c2_thumbnail.large.jpg’ Tabata intervallo di allenamenti vanno di moda in questi giorni, e per buoni motivi. Questa formazione ad alta intensità è divertente, le calorie esplosioni, e si muove così velocemente che è difficile annoiarsi. Per Tabata, si esegue un esercizio con l’intensità massima per 20 secondi, seguita da 10 secondi di riposo. Si ripete questo modello per un totale di otto volte, facendo un giro tabata quattro minuti.

Questo risparmio di tempo della sessione tabata lavora tutto il corpo in poco meno di 40 minuti. E senza le attrezzature necessarie, non hai scuse per non fare un tentativo. Clicca qui per un PDF stampabile del workout. Prendere in palestra o su nastro per il vostro frigorifero per ricordare all’utente di ottenere il vostro sudore – ma fare l’allenamento e fateci sapere cosa ne pensate.

Non so cosa alcune delle mosse sono? Continua a leggere istruzioni più dettagliate su ogni esercizio.

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