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Get Ready For Your Hike estate con questi esercizi

Postato il 16 maggio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

/> Memorial Day si avvicina , e abbiamo tempo caldo sul cervello, ma non si tratta solo di entrare in forma per la spiaggia. Escursioni in montagna è un cardio grande e muscolo-costruzione allenamento – e si può bruciare 180 calorie in soli 30 minuti. Sentieri escursionistici variano in difficoltà, ma non importa dove tu vada è una vista comune:. Una volta entusiasti escursionisti doversi fermare a metà, troppo stanca e fuori forma per completare il percorso

Quando sei sulle piste, non prima di uscire si vuole – se stai cercando l’ora di una passeggiata in questa stagione, inizia con questi esercizi

. Endurance

: Passa un po ‘di tempo a lavorare sulla vostra resistenza prima di una lunga camminata, e tutto sarà valsa la pena una volta raggiunta la cima della collina. Aumentare la pendenza la prossima volta che la vostra passeggiata, fare jogging o eseguire sul tapis roulant, e trascorrere qualche ora in un ritmo più lento, più eseguite durante la settimana. Per saperne di più su come aumentare la vostra resistenza qui.
Nucleo :. portare uno zaino rendendo la strada in salita richiede fidanzati, abs forti; rafforzare il vostro core con questi sette ab workouts
inferiore del corpo: gambe forti per far salite impressionanti, in modo da andare avanti, fare squat un po ‘di più (e poi alcuni). Ecco una lista dei nostri esercizi preferiti arti inferiori per rafforzare i glutei, i polpacci e quadricipiti.

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