Harley Pasternak Favorite 25-Minute Workout

come Lady Gaga e Rihanna risparmiare tempo quando lavorano con l’ausilio di filosofia di allenamento 5-Factor celebrity allenatore Harley Pasternak: 25 minuti di allenamenti, cinque giorni alla settimana.

Harley allenamenti abbattere una formula semplice: cinque minuti di cardio, 15 minuti di allenamento della forza, e altri cinque minuti di cardio a raffreddarsi. Questo potrebbe non sembrare molto, ma credetemi: è efficace! Dopo aver sperimentato il mio 25 minuti di allenamento Harley in un campo di formazione più recente, sponsorizzato dalla metropolitana, ero completamente convinto – e dolente. Se volete provare voi stessi, quindi effettuare l’allenamento successivo, che è uno dei preferiti di Harley, perché si sia sdraiato o seduto per l’intero allenamento per la forza porzione di allenamento. “Mi piace che si sta concentrando sulla fatica muscolare piuttosto che stanchezza generale,” dice.

Per iniziare, iniziare e terminare con cinque minuti di cardio, come burattini o jogging. Poi prendere un tappetino, una palla medica, due manubri e una palla di esercizio, e ripetere i seguenti tre-move circuito di quattro volte (per un totale di 15 minuti).

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