© 2011 Benessere.me

Harley Pasternak Weight-Loss Tips: Evitare le diete veloci; Prendi un pedometro

Postato il 31 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Siamo in profondità estiva, quindi se siete beach-bound, che cresceranno gli allenamenti, e scambiando le patatine fritte per gli alimenti freschi, quindi celebrity allenatore Harley Pasternak ha alcune parole di consiglio per voi: non fare tutto quello che non può mantenere.

Il trainer di star come Jennifer Hudson, Megan Fox, e Hilary Duff ha recentemente condiviso la sua filosofia per mantenere una dieta-e-esercizio di routine. “Non posso nemmeno cominciare a stancheremo mai di ripeterlo: qualunque cosa tu faccia, chiedete [se potete] fare questo per il resto della tua vita,” Harley dice. Ecco perché si consiglia ai clienti di evitare diete drastiche e last-minute overexercising. “Non c’è davvero niente che puoi fare tre o quattro giorni prima [un evento] su un aspetto diverso, se si fare qualsiasi cosa per un aspetto diverso, è probabilmente andando a farti sembrare peggio il giorno successivo”, ha ammonito, dicendo ai suoi clienti che ” lava; intensi, a tutto campo, i campi di boot daylong, e ritiri la pulizia non sono solo la risposta “

.

Che cosa si deve fare invece? Camminare di più. “Assunzione di 10.000 passi al giorno è un impegno molto realistico da fare,” dice. “Ce la puoi fare ovunque, in ogni caso, comunque, in qualsiasi momento, perché non necessitano di attrezzature, non hai bisogno di una palestra, e non avete bisogno di molto fuori tempo, si può solo essere efficienti, prendere le scale, parco più lontano nel parcheggio – si aggiunge a tutte “. Egli raccomanda i suoi clienti a ottenere un pedometro (Jessica Simpson è piaciuta l’idea, tanto che ha comprato contapassi per il suo intero gruppo Weight Watchers) e dice che tutti dovrebbero provare a fare l’impegno, anche se hanno già una normale routine di allenamento. “Gli studi dimostrano che le persone che sono più attivi durante il giorno sono in realtà più snella, più sano, montatore, e vivono più a lungo rispetto a quelli che sono sedentari per tutto il giorno e poi basta fare una classe di spin ora tre o quattro giorni alla settimana. Che non compensa per una settimana attiva, “Harley dice.

Lascia un Commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

*

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>