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Hey, vegani! Pasti proteici completo sotto 400 calorie

Postato il 12 agosto 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

            

            

Se si vuole splendidi, serrature radianti o di guarire rapidamente da quella hammy tirato dopo una caduta in una spaccata, le proteine ​​sono un must. Ogni cellula, tessuto ed organo del nostro corpo è costituito da proteine, in modo da ottenere il riempimento è importante quando si tratta di costruire e riparare le cellule. Proteina è costituito da amminoacidi, 12 dei quali sono prodotti dal corpo. Gli altri nove, chiamati amminoacidi essenziali, devono essere ottenuti dalla nostra dieta. Proteine ​​complete contengono tutti e nove, e dal momento che la carne rossa, pollame, pesce, uova e latticini sono proteine ​​complete, coloro che mangiano carne e latte sono in chiaro. Se stai evitando prodotti di origine animale, è necessario mangiare proteine ​​complete a base di piante e combinazioni di alimenti per produrre proteine ​​complete.

Anche se non è necessario mangiare proteine ​​complete nello stesso pasto – si può mangiare i fagioli per il pranzo e il riso per la cena – come un vegetariano occupato, trovo più facile per godere insieme. Questo fagioli, orzo, e la zuppa di veggie è un perfetto esempio di una proteina completa in quanto contiene sia legumi e cereali integrali. Continuate a leggere per le idee pasti vegani che contengono proteine ​​complete tutti sotto 400 calorie.

10px Fonte: Flickr User thepinkpeppercorn

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