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Idratazione Aiuto: Quando bere freddo, Quando bevanda calda

Postato il 4 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Soggiornare idratata è indispensabile per i nostri corpi al fine di svolgere tutte le funzioni necessarie, ma è particolarmente importante per l’esercizio e la perdita di peso. Gli studi hanno dimostrato che le persone disidratate fare meno ripetizioni e pneumatici più velocemente, perché non avere abbastanza acqua abbassa i livelli di ormoni necessari per la costruzione di muscoli. Sorseggiando acqua riempie anche la pancia, che può aiutare a consumare meno calorie. Oltre a bere abbastanza acqua, la temperatura della bevanda della natura è importante.

un recente episodio di Extreme Makeover Edition perdita di peso, fitness trainer Chris Powell condiviso una punta eccellente. Ha detto di bere l’acqua fredda per idratare il corpo, ma optare per l’acqua calda al fine di soggiorno ricco e aiutare con la perdita di peso.

bevendo un bicchiere di acqua fredda brucia più calorie di una a temperatura ambiente, è solo circa otto calorie, quindi non è esattamente una perdita di peso miracolo. Anche se l’acqua calda e fredda sono ugualmente idratante, l’idea alla base acqua potabile fredda è che dal momento che è così fresco e rinfrescante, è più soddisfacente dopo un allenamento, quindi è probabile che bere di più, il che rende più efficace idratazione.

bere un bicchiere di acqua tiepida o anche calda prima di un pasto può farti sentire pieno più veloce, così si finirà per consumare meno cibo. In realtà, quando ti senti come uno spuntino, sorseggiando un bicchiere d’acqua prima è una buona abitudine di entrare in quanto i sintomi di disidratazione, come a basso consumo energetico, vertigini e mal di testa sono spesso scambiato per fame. Bere 16 once di acqua prima dei pasti è stato anche dimostrato di aiutare con la perdita di peso, quindi non c’è un altro motivo per tenere la bottiglia riutilizzabile riempito.

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