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Il Squat base Ottiene un 3-Way Makeover

Postato il 14 agosto 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Non c’è niente come uno squat affidabile per tonificare il tuo retro – cioè fino a quando si cambia un po ‘! La cosa fantastica di tutti i giorni esercizi come squat, push-up, e affondi è la facilità si può costruire su di loro per massimizzare i vostri sforzi. Qui ci sono modi per prendere il vostro tozzo da un retro-passaggio ad una bruciante total-body workout.

Fierce

Questa sequenza yoga mini vi aiuterà a sviluppare un nucleo forte e gambe toniche, ma chiede anche di resistenza il gioco: Start in Fierce posa per cinque respiri, e poi muoversi in laterale Fierce su ciascun lato del corpo per cinque respiri. Torna alla Fierce posare per cinque respiri, e poi muoversi in Open Side Fierce sul lato sinistro e poi il destro per cinque respiri ciascuno. Rifinire con altri cinque respiri Fierce.

Continuate a leggere per altri due modi per cambiare il tuo tozzo di base

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