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Per Bere o non bere: Calorie in Post-Workout Bevande recupero

Postato il 31 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Idratante e il rifornimento di carburante dopo un allenamento è un must assoluto. Se si tratta di un allenamento leggero, poi l’acqua e uno di questi a basso contenuto calorico, snack di carboidrati e proteine ​​ricche di farà il trucco. Se si suda molto, allora avrete bisogno di sostituire gli elettroliti persi come il sodio e potassio con una bevanda sportiva, e se era un allenamento particolarmente estenuante, allora probabilmente avete bisogno di ingoiare uno calorie e proteine ​​pieno recupero delle bevande . Qualunque siano le vostre esigenze di post-allenamento, controlla la ripartizione qui sotto per vedere come si confronta.






Beverage (8 oz.) Calorie Carbs (g) Zuccheri (g) Proteine ​​(g) Sodio (mg) Potassio (mg)
Almond Strawberry Yogurt Banana Smoothie 154 16,4 13,4 9,4 52,5 395,8
acqua di cocco 43 10,8 10 0,7 25 480,3
Gatorade G Series Recupera 03 Drink 110 20 20 8 105 40
Gatorade G Series Recupera 03 Shake (1 stecca) 270 45 20 20 320 680

Continua a leggere per vedere le calorie nel latte al cioccolato e Vitamin Water.

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