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Perdere peso, aumento di energia: 5 High-Protein B Under 350 calorie

Postato il 28 giugno 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Mentre sono un convinto sostenitore ad avere un spuntino di metà mattina, non tutti hanno il tempo di fermarsi per una pausa banana e mandorle. Se uno spuntino di metà mattina non è un’opzione per voi, pieno di una colazione che è ricca di proteine ​​per soddisfare la vostra fame e mantenere la vostra energia sta andando forte fino a pranzo. Ecco alcune idee colazione che contengono almeno 20 grammi di proteine ​​e sono tutti sotto 350 calorie.

Cheese and Veggie Frittata

Due uova di grandi dimensioni: 12,6 grammi, 143 calorie
1 oncia Monterey jack formaggio: 6,9 grammi, 104 calorie
Tre funghi medi: 1,7 grammi, 12 calorie
Un pomodoro prugna: 0,5 grammi, 11 calorie

totale delle proteine: 21,7 grammi
Calorie totali: 270

Continua a leggere per ulteriori idee ad alto contenuto proteico prima colazione.

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