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Prep di se stessi a correre a piedi nudi

Postato il 6 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

> Estate sembra il momento ideale per sperimentare a piedi nudi in esecuzione, ma ricorda che non deve significare che vanno le scarpe sans (vedi la nostra recensione di scarpe da cinque piedi nudi e minimalista qui). Scarpe a piedi nudi in esecuzione completamente piatto sono progettati per proteggere la pianta del piede, quindi si consiglia di indossare scarpe per la vostra corsa a piedi nudi, ma che può sembrare un ossimoro.

Fare il passaggio dalle tradizionali scarpe da corsa, che hanno un aumento del 12 per otto millimetri dalla punta al tallone e un sacco di cuscino e di sostegno, deve essere fatto lentamente per evitare lesioni. Il tuo corpo, specialmente i piedi e delle gambe, ha bisogno di tempo per ambientarsi a correre senza scarpe. Ecco alcuni suggerimenti per ammorbidire il vostro atterraggio nel mondo della corsa a piedi nudi.

Walk your Talk
Passa un po ‘di tempo, una o due ore al giorno, in giro completamente nudi. Ciò comincia a rafforzare i piccoli, i muscoli spesso inutilizzati dei vostri piedi e aiuta a mettere a punto i nervi a molti di loro, che non sono stati stimolati molto ultimamente coperto in scarpe. Inizia a indossare le scarpe a piedi nudi, fare commissioni in loro, prima che effettivamente in esecuzione. Prestare attenzione al tuo passo a piedi e sentire come cambia indossando queste scarpe appena lì.

Continuate a leggere per ulteriori suggerimenti.

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