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Proteggi il tuo corpo da stress Esercizio con queste ricette Crescione

Postato il 16 agosto 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

> Sappiamo tutti che l’esercizio è buono per noi, ma ciò non significa che non c’è alcun aspetto negativo – studi hanno dimostrato che gli allenamenti intensi di rilascio radicali liberi e portare allo stress del corpo. Per proteggere contro gli effetti di martellamento sul tapis roulant, aggiungere il crescione alla vostra dieta, dicono i ricercatori.

In uno studio pubblicato sul British Journal of Nutrition , 10 uomini mangiato un sacchetto di crescione d’acqua prima di essere esercitato con forza sul tapis roulant. Le loro cellule sono stati confrontati con i dati di persone che hanno lavorato in modo simile, ma senza mangiare crescione. I risultati hanno mostrato che il gruppo che mangiava crescione avuto danni al DNA a meno di quelli che non avevano mangiato il crescione. Questo non è il crescione prima volta ha dimostrato di essere un protettore potente quando si tratta di danno al DNA – parlare di un superfood! Gli scienziati hanno scoperto che il beneficio di protezione da mangiare crescione è cumulativa, quindi più si mangia, la protezione più riceverai.

Pronto a tuffarsi nel croccante, prodotti leggermente piccante? Qui ci sono tre ricette da provare crescione d’acqua.

pollo e insalata di crescione
Avere a soli 15 minuti? Questo pollo facile e veloce e insalata di crescione è un ottimo modo di utilizzare fino avanzi di pollo arrosto.

Continua a leggere per due ricette più.

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