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Race-Day Consigli dei Pro Triathlete Jenny Fletcher

Postato il 11 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

src=’http://media4.onsugar.com/files/2012/07/28/2/192/1922729/cd259b0e4c0d2a3d_98528603.large.jpg’ Hai passato mesi di formazione per la vostra grande gara, e il momento di passaggio sulla linea di partenza è finalmente arrivato. Che cosa si deve fare sul vostro grande giorno per renderlo un successo? Ho chiesto professionale triatleta Jenny Fletcher, che conosce una cosa o due su nervosismi gara, a condividere le sue preferite il giorno della gara punte. Il modello e la Oakley Eseguire Splendidamente ambasciatore compete in almeno 10 gare di triathlon l’anno, che vanno dal olimpica estenuanti half-Man Ferro lunghezze. Continua a leggere per i suoi consigli su cosa si dovrebbe fare quando è finalmente il momento di gara.

mangiare a destra: Il miglior pasto pre-gara per una persona può essere la peggiore per qualcun altro, così il giorno della gara non è il momento di introdurre cibi sconosciuti al vostro corpo. “Quando ti alleni, bisogna sperimentare con ciò che il corpo può assumere,” Jenny raccomanda. Assicurati di attenersi a ciò che funziona una volta è tempo di gara. Cosa si mangia il giorno prima della gara è importante pure. Assicurati di bere molta acqua e mangiare una quantità adeguata di calorie il giorno prima della gara.

Warm up e rimanere riscaldato: La scena linea di partenza può coinvolgere un sacco di attesa per tutti da montare. Ma se hai scaldato un po ‘fa, e la pistola ancora non si è spenta, quindi assicuratevi di mantenere la frequenza cardiaca con movimenti semplici come saltare su e giù o fare jogging sul posto. Questo consente di evitare quello che chiama Jenny la temuta “zona rossa”. In esso, “si avvia troppo difficile, si sta respirando troppo rigido, è possibile ottenere tutto ciò che l’accumulo di acido lattico, e puoi sentire il tuo combattimento corpo. Questo non dovrebbe accadere all’inizio di una gara”, dice.

Continuate a leggere per maggiori il giorno della gara consigli dai Jenny!

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