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Ritornare alla Track: Mappa Healthy Dinner Out Menu della Settimana

Postato il 22 maggio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Dopo aver preso casa da una giornata intensa di lavoro, soprattutto se ho colpito la palestra, la stessa domanda appare sempre in mente – cosa fare per cena? Senza un piano in mente, è facile ripiegare su boxed mac e formaggio o take-away cinese, che non sono le opzioni più sane. Per evitare di arrampicarsi sugli specchi per montare insieme un pasto non troppo sano, prendere tempo per tracciare il vostro menù per la cena per la settimana. Sapendo che i piatti si sta facendo anche la vostra efficienza nel negozio di alimentari. Ecco un esempio di menù (con tanto di lista della spesa) che è possibile seguire per assicurare che i vostri giorni feriali finiscono sempre in un pasto nutriente.

Lunedi: Salad con pollo alla griglia e fragole fresche

cosa hai bisogno:

  • pollo
  • spinaci freschi
  • Carote
  • Cetriolo
  • peperoni verdi
  • Broccoli
  • Fragole

  • (sentitevi liberi di aggiungere altri frutti freschi o secchi)
  • Avocado
  • Formaggio di capra

  • (opzionale)
  • tuo condimento preferito

Continua a leggere per il resto del menu sano della settimana e la lista della spesa.

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