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Sei Evitare di mangiare a tarda notte per prevenire l’aumento di peso?

Postato il 21 maggio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Da un lato, saper mangiare a destra può essere semplice – mangiare quando hai fame, e bastone ad alimenti nutrienti che si riempiono e mantenerli soddisfatti. Ma un altro componente del gioco del gioco è la perdita di peso quando si mangia, e questo è quando le cose possono complicarsi.

Mentre gli studi hanno dimostrato che mangiare a tarda notte non conduce automaticamente al vostro corpo immagazzinare più grasso, un nuovo studio sui topi ha trovato un legame tra quando mangi e aumento di peso. I ricercatori hanno esaminato due gruppi di topi, di cui tutt’e due sono stati alimentati con la stessa quantità di una dieta ricca di grassi, e ha scoperto che i topi che hanno permesso mangiare solo durante un periodo di otto ore nel corso della giornata si è conclusa per guadagnare meno peso rispetto al i topi che sono stati autorizzati a mangiare la stessa quantità di cibo in qualsiasi momento durante il giorno e la notte.

I ricercatori ritengono che la differenza in aumento di peso è dovuto al fatto che gli organi del corpo operano con la massima efficienza in tempi diversi, quindi tutto dal fegato ai muscoli possono bruciare più calorie e lavorare di più a seconda dell’ora del giorno o di notte. Mangiare spesso durante il giorno e la notte, dicono, potrebbero buttare fuori i cicli metabolici del vostro corpo, così si può avere più successo con la perdita di peso se si smettere di mangiare a un certo punto durante la giornata (anche se si sta mangiando la stessa quantità di cibo ).

Questo ultimo studio è solo un altro pezzo di informazioni nella tarda serata dibattito mangiare, ma la teoria non è stato ancora testato sugli esseri umani. Ed è importante notare che questo studio non prova il mito che non si dovrebbe mangiare oltre una certa ora per evitare di trasformare il cibo in grasso – lo studio è solo dicendo che la limitazione quando si mangia in un certo periodo di tempo può aiutare a regolare i cicli metabolici. In ogni caso, qual è la vostra opinione sulla questione: si può evitare di mangiare a tarda notte per evitare che aumentare di peso

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