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Suggerimento Mangiare sano: dormire di più, mangiare meglio

Postato il 12 giugno 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

/> Ottenere abbastanza sonno è più che di sentirsi riposati e pronti per il vostro giorno – cattura Zs è un fattore importante nella battaglia del rigonfiamento. L’ultimo prove: due studi che dicono che desideriamo cibo spazzatura il cibo sano quando siamo stanchi

.

Uno studio ha trovato che quando privati ​​del sonno persone sono state mostrate immagini di cibi sani e malsani, i centri della ricompensa nel cervello illuminato di più quando guardavano le foto di cibi spazzatura, come patatine fritte e gelato di sano tariffa. Un altro studio ha trovato un risultato leggermente diverso: i volontari privati ​​del sonno avevano una ridotta attività nel loro cervello quando mostrato diverse foto di cibo, indipendentemente da come sano o non sano, i ricercatori dicono che può significare che, per rendere prudenti le scelte alimentari quando si è stanchi può essere difficile.

studi precedenti hanno già dimostrato che le persone che non dormono a sufficienza finisce per mangiare circa 300 calorie in più al giorno rispetto ai loro omologhi ben riposato. Quindi, se stai cercando di perdere peso per l’estate, assicuratevi di avere abbastanza sonno! Leggi i nostri suggerimenti su come rendere sopra la vostra camera da letto per dormire estate meglio qui.

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