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Come alleviare la stanchezza degli occhi

Postato il 7 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Ore e ore davanti a computer e smartphone, ricerche sui libri, vedere ininterrottamente i programmi televisivi che più ci piacciono, sforzare gli occhi sotto il solo sono le azioni più comuni che portano gli occhi a stancarsi notevolmente. Ma, in barba ai più pessimisti e svogliati, esistono dei piccoli accorgimenti che possono permetterci [...]

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Salute: stare in compagnia fa dimagrire, studio sui topi spiega come

Postato il 6 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Milano, 6 set. (Adnkronos Salute) – Avere tanti amici fa bene alla mente, ma anche al corpo. Di più: stare in compagnia potrebbe avere addirittura un’azione dimagrante, arrivando a bruciare il grasso addominale fino a dimezzarlo. Per ora ‘l’effetto dietetico’ dell’amicizia è stato dimostrato soltanto nei [...]

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amore omosessuale: accettarsi come gay

Postato il 3 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Si sente spesso dire che un ragazzo gay può avere enormi problemi ad accettarsi. Questa affermazione può avere certamente un senso ma è bene capire in modo chiaro che cosa significhi accettarsi e quali siamo i meccanismi tipici della accettazione / non accettazione. Il problema dell’accettazione dell’essere gay è strettamente connesso [...]

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Come mantenere il peso conquistato con la dieta

Postato il 3 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Che vi siate messi d’impegno la scorsa primavera o che siate riusciti a dimagrire nel corso dell’estate, è il momento di impegnarsi con l’avvio della nuova stagione per non vanificare gli sforzi, mantenendo al meglio il nuovo peso conquistato con la dieta. Se dimagrire infatti richiede tempo e impegno, riprendere peso è talmente facile [...]

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Come ti metto su una rivoluzione (anche interiore)

Postato il 1 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

La ricerca della verità, prima di tutto e soprattutto, poi una lucida ed incessante analisi di sè stesso, un’autorevolezza e severità nei confronti dei propri errrori e e debolezze pari soltanto allo sforzo di comprendere e tollerare il punto di vista dell’altro. Queste credo le qualità, non innate bensì ottenute con un grande [...]

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Come evitare di prendere peso lavorando da casa

Postato il 1 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Chi lavora da casa lo sa, i vantaggi sono enormi, ma le insidie altrettanto grandi. Se ci si impone una routine rigorosa tuttavia gli svantaggi si possono quasi del tutto annullare, se si eccettua l’assenza di relazioni interpersonali dirette con i colleghi e il rischio di ingrassare. Per il primo caso non possiamo farci niente, se non suggerirvi [...]

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Odio e rabbia rovinano la salute. Come gestire il risentimento.

Postato il 28 agosto 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Tutti noi siamo potenziali vittime di un capo pazzo, di un collega dispettoso, di un compagno infedele o semplicemente di qualcuno che ci fa male. Alcuni, poi, subiscono abusi fisici o sessuali. Ma sembra sia meglio perdonare chi ci ferisce poiché il risentimento persistente può danneggiare la nostra salute fisica. Secondo Carsten Wrosch, [...]

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Pubblicità sigarette: come cambiano i tempi

Postato il 26 agosto 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Tante le misure e le proposte per cambiare l’atteggiamento delle persone nei confronti delle sigarette: alcuni paesi hanno deciso di illustrare i pacchetti con immagini di polmoni devastati e cancri disgustosi; altri hanno optato per pacchetti anonimi, senza contrassegni evidenti, o per spostare le sigarette nel retro dei negozi, in modo [...]

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Fitness: il segreto del maratoneta? Birra analcolica come ‘coach’

Postato il 24 agosto 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Roma, 24 ago. (Adnkronos Salute) – Correre a perdifiato per 42 chilometri e 195 metri. Poco più di due ore e mezzo per i professionisti della specialità. Dalle tre alle cinque ore per gli amatori o appassioanti. Con centinaia di calorie consumate, duri allenamenti e tanta fatica. Ora un nuovo studio svela come la birra – purché [...]

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Come consumare abbastanza fibre quotidiane

Postato il 23 agosto 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Le fibre sono importanti nella nostra alimentazione, lo sappiamo. Aiutano il transito intestinale, favoriscono la digestione, prevengono addirittura alcune malattie croniche. Possiamo curarci, preventivamente, con il consumo quotidiano della dose giornaliera raccomandata di fibre. È di circa 25-30 grammi per un adulto medio, da inserire nella [...]

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