© 2011 Benessere.me

3 Facile allenamenti che sono meglio di niente

Postato il 4 giugno 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Alcune persone amano iniziare la settimana con un allenamento energizzante, mentre altri vogliono per facilitare nella loro settimana – soprattutto se si tratta dopo un fine settimana particolarmente estenuante. Se stai iniziando la tua settimana senza il botto, qui ci sono tre “meglio di niente” idee per voi fare oggi, che [...]

Continua a Leggere

Dieta veloce dell’estate, per perdere peso meglio un processo a più tappe

Postato il 26 aprile 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Dieta veloce in previsione dell’estate? Bocciata dai dietisti dell’ANDID che propongono, in alternativa a regimi alimentari troppo restrittivi e last minute, o alle diete trendy come la Dukan, un multistage process, un processo a più tappe, per gestire il nostro peso e mantenere la linea. Per capire che le diete iperproteiche non funzionano, [...]

Continua a Leggere

Salute in camera da letto, dieci consigli per creare un ambiente salubre e dormire meglio

Postato il 22 aprile 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Cucina e camera da letto sono le due stanze più importanti quando si parla di salute. La prima perché è da lì che partono le nostre abitudini alimentari, più o meno salubri, la seconda perché riposare bene è importante quanto nutrirsi e per il corpo e per la mente. Inquinamento acustico, inquinamento luminoso ed aria insalubre possono [...]

Continua a Leggere

Il tradimento? Meglio del viagra contro la disfunzione erettile

Postato il 12 aprile 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Il tradimento può sconfiggere l’ansia da prestazione, causa di disfunzione erettile, più del viagra? Lo sostiene, ma è palesemente di parte, un sito di incontri extraconiugali, AshleyMadison.com. Che la disfunzione erettile sia un problema più comune in chi ha una relazione fissa è invece un dato decisamente meno parziale della GfK [...]

Continua a Leggere

Dieta, a Pasqua meglio l’uovo di cioccolato o la colomba?

Postato il 6 aprile 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

I pranzi di Pasqua e gli spuntini ipercalorici con i dolci avanzati, ne parlavamo qualche giorno fa, potrebbero lasciarci una brutta sorpresa: da uno e fino a tre chili da smaltire dopo le feste. Abbiamo già parlato di come evitarlo, con una dieta pasquale bilanciata, tra i pranzi in cui ci si concede qualche strappo e le cene leggere, depurative [...]

Continua a Leggere

Contro la fame improvvisa, a colazione meglio legumi, noci e mandorle

Postato il 6 aprile 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Per evitare gli attacchi di fame nel bel mezzo della mattinata è meglio preferire una colazione a base di alimenti a basso indice glicemico, come legumi, noci, mandorle, cereali integrali e patate dolci. Il consiglio arriva dal dodicesimo convegno sul Wellness dell’Institute of Food Technologists dove Richard Mattes, docente di nutrizione [...]

Continua a Leggere

Bassi livelli di vitamina D? Tutti (o meglio tutte) al sole

Postato il 29 marzo 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Vitamina D, sole, osteoporosi: tre parole molto connesse tra di loro ed in auge in questo particolare periodo dell’anno. Per completare il cerchio io aggiungerei: carenza di vitamina D (nelle donne soprattutto) porta a problemi alle ossa, quindi osteoporosi. Il rimedio? Abbronzarsi ed esporsi di più ai raggi del sole. La vitamina D, infatti, [...]

Continua a Leggere

Beach volley verso Londra: giocatrici osé, meglio gli shorts

Postato il 29 marzo 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

LONDRA – Non solo il bikini, ma anche lo short. Nel beach volley alle Olimpiadi 2012 le giocatrici potranno scendere in campo più «coperte» per motivi principalmente «culturali e religiosi». La Federazione internazionale di pallavolo (Fivb) ha infatti annunciato [...]

Continua a Leggere

iPhone e insonnia, ecco le App per dormire meglio

Postato il 16 marzo 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Si chiamano Zeo e Sleep Cycle e sono fra le App per iPhone più amate da chi ha problemi di insonnia. Sì, perché l’iPhone può essere utile anche mentre si dorme. E non solo come sveglia: lo smartphone di Apple può anche misurare quanto e come si dorme, dati importanti per riuscire a capire quali siano i problemi alla base delle notti [...]

Continua a Leggere

Psicologia del calore, perché bagni e bevande calde ci fanno sentire meglio?

Postato il 16 febbraio 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Un bagno caldo scaccia via la sensazione di solitudine, come dimostrato tempo fa da uno studio della Yale University. Anche bere una bevanda calda ristora sia l’organismo che la psiche, trasmettendo una sensazione di diffuso benessere. Inoltre, diversi studi hanno dimostrato che bere una cioccolata calda o un’altra bevanda fumante in compagnia [...]

Continua a Leggere