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Insonnia, sei consigli per dormire meglio

Postato il 18 gennaio 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Anche chi abitualmente non soffre d’insonnia, a volte può ritrovarsi a guardare il soffitto per ore senza riuscire a chiudere occhio. O peggio fa sonni tormentati, interrotti di frequente da bruschi risvegli. Preoccupazioni, ansia e stress sono tutti fattori di rischio noti dell’insonnia. Anche un ambiente poco conciliante per il sonno, [...]

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Produttività, lavorare meno è meglio

Postato il 8 gennaio 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Contro la crisi e per una maggiore competitività spesso si richiede ai lavoratori un maggior numero di ore di lavoro, non di rado a fronte dello stesso salario. Ma tirare tardi in fabbrica o in ufficio garantisce davvero prestazioni migliori ed un aumento della produttività? No, tutt’altro. Lo stress espone i lavoratori ad un rischio maggiore [...]

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Dietrofront: essere positivi non aiuta a star meglio

Postato il 4 gennaio 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Secondo alcuni scienziati pensare positivo non aiuta a stare meglio, specialmente se si è affetti da malattie gravi Tante teste, tante idee… Ma anche tante ricerche e tanti risultati. Se molti studi recenti – come quello dell’Università di Pittsburgh che mostrava come le persone ottimiste avessero un’aspettativa di vita più [...]

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Acqua e limone di mattina per cominciare meglio

Postato il 5 dicembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Appena alzati non sapete rinunciare al caffè per il miglior risveglio possibile? Forse sarebbe meglio dell’acqua con limone, per quanto possa disgustarvi l’idea dell’associazione con il caffè, dal sapore così contrastante. A quest’ultimo dovreste rinunciare, se ve la sentite. Il vantaggio è un miglior benessere, perché il caffè [...]

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Le feste possono causare ansia. Ecco come stare meglio

Postato il 29 novembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

L’ansia può creare dei problemi quando si debba partecipare alle feste Un professore di psicologia che conosce molto bene come l’ansia possa essere una guastafeste, in tutti i sensi, ha deciso di dare alcuni suggerimenti utili per provare a controllarla e vivere le feste in serenità. Il dottor Martin Antony, professore di psicologia [...]

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Fare esercizio fisico aiuta a dormire meglio

Postato il 25 novembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Fare esercizio fisico aiuta a dormire meglio? Secondo un recente studio, effettuato da un’équipe di ricercatori della Oregon State University, pare proprio di sì. Già tempo fa ci eravamo chiesti su Benessereblog che relazione ci fosse tra attività fisica e qualità del sonno. Questa ricerca ci offre qualche certezza in più sull’esistenza [...]

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Problemi alle gengive, si combattono meglio eliminando il grasso

Postato il 11 novembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Meno cellule adipose nel corpo pare permetta di combattere meglio le infiammazioni gengivali I problemi gengivali sono possono causare molti più problemi di quanto non si pensi, non limitandosi magari a un banale sanguinamento o irritazione. Numerosi studi hanno difatti suggerito che i problemi al parodonto possono essere causa di erosione [...]

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Come mangiare meglio e mantenere il peso forma

Postato il 7 novembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Mantenere la linea è difficile dopo aver superato i molti sacrifici e le troppe insidie che accompagnano una dieta? Forse è più facile di quanto temete se riuscite a mettere in pratica una serie di consigli che, finito il periodo di dieta e dovendosi arrangiare a tornare ad un’alimentazione più libera, non ci facciano riprendere rapidamente [...]

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Dormire bene per apprendere meglio

Postato il 4 novembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Quando ero adolescente dormivo poco perchè ero presa da attività ben più interessanti con cui mi sembrava di sfruttare al meglio il tempo a disposizione. Non importava molto quante ore di sonno avevo in corpo. Invece se non si riposa bene e per le ore necessarie non solo rimaniamo rincitrulliti tutta la giornata ma non riusciamo nemmeno [...]

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Per andare al lavoro meglio la bici o i piedi. Per la salute, auto e mezzi pubblici sono da evitare

Postato il 2 novembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Per andare al lavoro sarebbe meglio usare la biici o i piedi Il pendolarismo, ossia l’andare avanti e indietro per diversi chilometri da casa al lavoro, e viceversa, è ormai assodato non sia proprio un toccasana per le persone.Spesso infatti è fonte di forte stress. Vuoi per il tempo passato imbottigliati nel traffico, in coda in tangenziale, [...]

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