© 2011 Benessere.me

Meno stress e cuore più sano, dormire in coppia protegge la salute

Postato il 12 giugno 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Si chiamano ossitocina e cortisolo e sono due buoni motivi per sopportare anche i partner più fastidiosi a letto. Per intenderci, quelli che russano, che digrignano i denti mentre dormono, che tirano tutte le coperte verso di sé o che vogliono stare abbracciati tutta la notte. Tutti fastidi che, stando ai risultati di ricerche sempre più [...]

Continua a Leggere

Stress cronico, conosci il tuo nemico

Postato il 5 giugno 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Lo stress (eustress) ci permette di rimanere vivi, di rispondere agli stimoli, di reagire ai pericoli. Proprio come per gli uomini primitivi, anche oggi le nostre preoccupazioni sono trovare un rifugio sicuro (una casa), procurarci del cibo (lavorare) e stare lontani da situazioni rischiose. Quest’ultimo punto per i nostri antenati si traduceva [...]

Continua a Leggere

Mirtilli per lo sport, così si riduce lo stress ossidativo nei muscoli

Postato il 4 giugno 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Fare sport migliora la salute fisica e mentale, ma ogni volta che sottoponiamo i muscoli ad uno sforzo li danneggiamo un po’. Per contrastare lo stress ossidativo che mette a ko i muscoli subito dopo l’attività fisica basta, però, un bel frappè di mirtilli. Lo ha dimostrato uno studio pubblicato sul Journal of the International Society [...]

Continua a Leggere

Contro lo stress dai cibo alla tua mente

Postato il 16 maggio 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Lo stress si combatte a tavola, vivendo colazione, pranzo, spuntini e cena come un’occasione per prendersi una pausa, riassaporare il piacere del cibo lentamente, staccare la spina ricaricandosi di energia. Facile a dirsi, ma andiamo spesso di fretta ed il pasto a volte si trasforma nell’ennesimo fattore di stress. Con gli alimenti giusti [...]

Continua a Leggere

Stress da primavera? Ti aiuta Crab apple

Postato il 28 aprile 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

In questi giorni di primavera, la fioritura del melo selvatico è uno vero spettacolo. Come per miracolo questa pianta nodosa, piena di spine e di “grinze”, si ricopre di bellissimi fiori bianchi sfumati di rosa, dal profumo dolce e inconfondibile, e trasmette un’immagine di intensa purezza. Con queste corolle si prepara Crab apple, [...]

Continua a Leggere

Stress in auto: perchè si diventa così aggressivi ed impazienti

Postato il 21 aprile 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

La chiamano anche “collera delle due ruote”: è l’appellativo con cui gli inglesi hanno cercato di sdrammatizzare quelle situazioni di stress in auto, quando, al volante ed in pieno traffico, anche il più pacifico degli esseri umani s’imbestialisce e perde calma e pazienza con una facilità senza eguali. C’è da dire, però, che [...]

Continua a Leggere

5 buoni consigli per smettere di mangiare stress

Postato il 17 aprile 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

Quando sei sentirsi un po ‘giù di corda, chowing su un colmo aiuto di comfort può sembrare una soluzione rapida, ma si sta solo facendo il suo corpo ingiustizia. Mangiare Lo stress è un problema reale che interessa la nostra capacità di perdere peso e tenerlo spento. Prima di check-out tutto ciò che sta accadendo nel vostro frigorifero [...]

Continua a Leggere

Sms terapia contro stress, ansia e depressione

Postato il 11 aprile 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Finalmente uno studio che riabilita gli sms, onnipresenti in associazioni poco rosee solitamente: dal maggior rischio di incidenti dovuto alla distrazione mentre camminiamo, alle infiammazioni alle dita causate da un invio eccessivo di messaggini. Uno studio condotto dallo psicologo Adrian Aguilera della California University of Berkeley, [...]

Continua a Leggere

Combatti lo stress in sette mosse

Postato il 11 aprile 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Aprile in America è il mese dedicato alla prevenzione dello stress; lo stress è un elemento naturale e positivo se presente in piccole quantità, ci permette di essere più energici e di avere sotto controllo i fattori importanti della nostra vita. E’ facile però superare il limite e lasciarsi travolgere dal flusso di pensieri impellenti, [...]

Continua a Leggere

Ridurre lo stress, ecco sette modi per combatterlo

Postato il 24 marzo 2012 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Che lo stress sia un grande problema dei giorni nostri è la cosa più ovvia. Lavoro, famiglia, impegni, vita sentimentale e problemi non fanno che metterci alla prova costantemente e quotidianamente. Può sorprendere, però, sapere che la concezione di stress biologico è una scoperta abbastanza recente ed è avvenuta alla fine degli anni [...]

Continua a Leggere