Meno stress e cuore più sano, dormire in coppia protegge la salute
Si chiamano ossitocina e cortisolo e sono due buoni motivi per sopportare anche i partner più fastidiosi a letto. Per intenderci, quelli che russano, che digrignano i denti mentre dormono, che tirano tutte le coperte verso di sé o che vogliono stare abbracciati tutta la notte. Tutti fastidi che, stando ai risultati di ricerche sempre più [...]
Continua a LeggereStress cronico, conosci il tuo nemico
Lo stress (eustress) ci permette di rimanere vivi, di rispondere agli stimoli, di reagire ai pericoli. Proprio come per gli uomini primitivi, anche oggi le nostre preoccupazioni sono trovare un rifugio sicuro (una casa), procurarci del cibo (lavorare) e stare lontani da situazioni rischiose. Quest’ultimo punto per i nostri antenati si traduceva [...]
Continua a LeggereMirtilli per lo sport, così si riduce lo stress ossidativo nei muscoli
Fare sport migliora la salute fisica e mentale, ma ogni volta che sottoponiamo i muscoli ad uno sforzo li danneggiamo un po’. Per contrastare lo stress ossidativo che mette a ko i muscoli subito dopo l’attività fisica basta, però, un bel frappè di mirtilli. Lo ha dimostrato uno studio pubblicato sul Journal of the International Society [...]
Continua a LeggereContro lo stress dai cibo alla tua mente
Lo stress si combatte a tavola, vivendo colazione, pranzo, spuntini e cena come un’occasione per prendersi una pausa, riassaporare il piacere del cibo lentamente, staccare la spina ricaricandosi di energia. Facile a dirsi, ma andiamo spesso di fretta ed il pasto a volte si trasforma nell’ennesimo fattore di stress. Con gli alimenti giusti [...]
Continua a LeggereStress da primavera? Ti aiuta Crab apple
In questi giorni di primavera, la fioritura del melo selvatico è uno vero spettacolo. Come per miracolo questa pianta nodosa, piena di spine e di “grinze”, si ricopre di bellissimi fiori bianchi sfumati di rosa, dal profumo dolce e inconfondibile, e trasmette un’immagine di intensa purezza. Con queste corolle si prepara Crab apple, [...]
Continua a LeggereStress in auto: perchè si diventa così aggressivi ed impazienti
La chiamano anche “collera delle due ruote”: è l’appellativo con cui gli inglesi hanno cercato di sdrammatizzare quelle situazioni di stress in auto, quando, al volante ed in pieno traffico, anche il più pacifico degli esseri umani s’imbestialisce e perde calma e pazienza con una facilità senza eguali. C’è da dire, però, che [...]
Continua a Leggere5 buoni consigli per smettere di mangiare stress
Quando sei sentirsi un po ‘giù di corda, chowing su un colmo aiuto di comfort può sembrare una soluzione rapida, ma si sta solo facendo il suo corpo ingiustizia. Mangiare Lo stress è un problema reale che interessa la nostra capacità di perdere peso e tenerlo spento. Prima di check-out tutto ciò che sta accadendo nel vostro frigorifero [...]
Continua a LeggereSms terapia contro stress, ansia e depressione
Finalmente uno studio che riabilita gli sms, onnipresenti in associazioni poco rosee solitamente: dal maggior rischio di incidenti dovuto alla distrazione mentre camminiamo, alle infiammazioni alle dita causate da un invio eccessivo di messaggini. Uno studio condotto dallo psicologo Adrian Aguilera della California University of Berkeley, [...]
Continua a LeggereCombatti lo stress in sette mosse
Aprile in America è il mese dedicato alla prevenzione dello stress; lo stress è un elemento naturale e positivo se presente in piccole quantità, ci permette di essere più energici e di avere sotto controllo i fattori importanti della nostra vita. E’ facile però superare il limite e lasciarsi travolgere dal flusso di pensieri impellenti, [...]
Continua a LeggereRidurre lo stress, ecco sette modi per combatterlo
Che lo stress sia un grande problema dei giorni nostri è la cosa più ovvia. Lavoro, famiglia, impegni, vita sentimentale e problemi non fanno che metterci alla prova costantemente e quotidianamente. Può sorprendere, però, sapere che la concezione di stress biologico è una scoperta abbastanza recente ed è avvenuta alla fine degli anni [...]
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