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Arriva lo yoga per bambini

Postato il 19 ottobre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Lo yoga fa bene a tutti, non solo ai bambini. Oggi si può imparare divertendosi Chi l’ha detto che lo yoga debba necessariamente essere noioso o una pratica per “iniziati” o professionisti del contorsionismo? Sì, perché se qualcuno ci ha instillato questa idea, cancelliamola dalla mente e lasciamo spazio a quello che davvero è: un’attività [...]

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Pantaloni da yoga banditi, distraggono

Postato il 5 ottobre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Andare in palestra con i pantaloni aderenti da yoga è assolutamente lecito e anzi auspicabile, per muoversi agevolmente e stare comodi, ma non la pensano così in una scuola dell’Ohio, dove i pantaloni stretch sono stati letteralmente banditi, perché distraggono l’attenzione della classe, rivelando troppo le forme che avvolgono. Alcune [...]

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Otto posizioni yoga per principianti

Postato il 30 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

I benefici dello yoga su corpo e mente sono noti a chi pratica questa disciplina ma anche ai principianti che intendono avvicinarsi a questa pratica per trarne i vantaggi che molte celebrità vanno vantando. Vedendo i corpi flessibili ed elastici di molte di loro come non incuriosirsi più di quanto non si sia già? A lodarne i benefici sono [...]

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Lo yoga da fare in ufficio

Postato il 20 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Chi lavora in ufficio lo sa … Il posto di lavoro, in quei casi, diventa l’anti-palestra in assoluto: seduti su comode poltrone, possibilmente con le rotelle, in modo da non fare neanche il minimo sforzo, e tutto il giorno davanti al pc o piegati sulle scartoffie. Quindi, la parola d’ordine è: trasformare queste ore della nostra giornata [...]

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Addominali in otto minuti con lo yoga

Postato il 20 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Troppe bello per essere vero, scolpire gli addominali in otto minuti? Avete ragione ad essere poco convinti, ma se gli otto minuti diventano costanti e aggiungete alla ricetta un pizzico di buona volontà il miracolo potrebbe compiersi prima di quanto vi aspettiate. Lo sostiene Sadie Nardini, esperta di yoga che nel video mostra come servirsi [...]

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Consigli per chi fa yoga per la prima volta

Postato il 13 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Vi siete decisi per l’iscrizione al corso di yoga dopo averci rimuginato per lunghi anni e adesso non sapete cosa aspettarvi, se faccia al caso vostro e come affrontare la nuova sfida con la disciplina olistica per eccellenza? Vi diamo alcuni consigli per chi fa yoga per la prima volta avvicinandosi alla disciplina orientale al tempo stesso [...]

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Yoga: la musica come accompagnamento

Postato il 12 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Solitamente durante la pratica dello yoga nessuna musica è ben tollerata tranne il suono sacro del flauto o dei cori. Le playlist radiofoniche di yoga non sono molto richieste, perchè spesso si preferisce il silenzio. Purtroppo se si vive in città il silenzio assoluto è quasi impossibile, e i rumori di fondo della strada quando ci si trova [...]

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Video esercizi di yoga contro l’insonnia

Postato il 12 settembre 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Contro l’insonnia le avete provate tutte, dal bagno bollente alla musica rilassante fino alle tisane? Forse c’è ancora una via che potrebbe aiutarvi a risolvere uno dei problemi che affligge milioni di persone e che non ha cure effettive. È stato dimostrato da alcuni studi condotti alla Harvard Medical School che alcune discipline olistiche [...]

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Lo yoga dei monaci buddisti

Postato il 26 agosto 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Si chiama Yantra, che significa “movimento” ed è fatto da 108 esercizi che portano al benessere, attraverso il coordinamento tra respirazione ed azione. E’ lo yoga dei monaci buddisti tibetani, il più antico, che si ispira alle tecniche insegnate da Vairochana, celebre maestro tibetano dell’VIII secolo d.C. Rispetto alle altre forme [...]

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Fare yoga bendati per concentrarsi meglio

Postato il 10 agosto 2011 Autore in Benessere | Nessun Commento per ora

Difficoltà a concentrarvi? Se in palestra arrivate stanchi e sfatti e non avete alcuna voglia di metterci troppo impegno o se vi distraete facilmente per ciarlare con gli amici che avete intorno, forse è meglio saltare per una volta l’allenamento e chiacchierare attorno a un tavolo con una birra davanti. Ma siccome non può diventare un’abitudine, [...]

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