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Tratti che fanno di un sonno profondo

Postato il 16 agosto 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

> Sono colpevoli di non si estende quasi quanto dovrei, ma ogni volta che non mi torna in mente il motivo per cui dovrebbe essere una parte quotidiana della mia vita. Lo stretching non solo ti rende più rilassato, ma aiuta a mantenere i muscoli flessibili in modo si è meno inclini a provare fastidio o un allenamento-infortuni.

Non c’è bisogno di dedicare troppo tempo allo stretching, infatti, tutto ciò che serve sono a pochi minuti prima di coricarsi per rendere il vostro corpo che molto più sano. Oltre ad aumentare la forza dei vostri muscoli e la flessibilità, questi tratti si rilasseranno il vostro corpo e vi aiutano a prepararsi per la qualità del sonno.

  • Quasi tutti, da corridori a chi lavora in ufficio, possono beneficiare di allungando fianchi stretti. Non pochi di questi hip-apertura si estende prima di andare a letto per aiutare a sentirsi rilassato e contribuire a ridurre il disagio.
  • Se non avete allungato e sono pronti a colpire il fieno, qui ci sono 10 posizioni yoga si può fare a letto.
  • Non sento muovere il corpo in One-Legged mezza ruota prima di andare a dormire? Questi tratti della buonanotte semplici sono facili da fare e vi aiuterà a entrare in uno stato di relax della mente.
  • Se sei una doccia prima di sorta letto di persona, questi tratti di fare la doccia aiuterà a lenire muscoli stanchi e preparare il corpo al sonno.

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