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Trucchi e consigli per evitare gli Weight Gain Weekend

Postato il 6 luglio 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

src=’http://media2.onsugar.com/files/2011/12/48/5/192/1922729/6c06375c3a63535e_tn.large.jpg’ Quando Venerdì rotola intorno, il mio fine settimana inizia. Spesso mi festeggiare avendo amici vengono a cena o di farvi fronte per un boccone da mangiare. E ‘un ottimo modo per rilassarsi dalla settimana intensa, ma sempre lasciando libero il fine settimana significa anche che potrebbe essere necessario acquistare looser pantaloni! Ecco alcuni consigli per godersi il week-end senza deragliare la vostra dieta.

  • pesarsi due volte alla settimana – o Venerdì e Lunedi am o Giovedi e Lunedi sono Non c’è niente di meglio da mantenerli sulla pista di sapere che si deve affrontare la scala vengono Lunedi mattina
  • .

  • Mangiare sano per tutta la giornata, se sai che dovrai essere splurging di notte. Focus su mangiare pasti che vengono confezionati con frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre. Poi si può stare bene di andare a mare per la cena.
  • Non muori di fame per risparmiare calorie per più tardi. Non sarà solo rovinare il metabolismo, ma all’ora di cena, quella sensazione affamato probabilmente causerà a mangiare più di quanto sarebbe se non morivano di fame.
  • fare uno spuntino sano prima di partire per un brunch o una cena grande. Ci vorrà il bordo al largo la vostra fame.
  • Sapere cosa si sta andando ad ordinare prima di andare a mangiare fuori. In questo modo si è meno tentati dalla pletora di scelte.
  • Limitare i Martini e del cosmo. L’alcol è una dieta doppio whammy, non è solo ricca di calorie in sé, ma riduce anche le inibizioni e aumenta l’appetito. Quindi continuate a quello-drink al giorno regola.

Continuate a leggere per ulteriori modi per evitare aumento di peso weekend.

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