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Yoga Poses Per Dismenorrea (Cramps aka!)

Postato il 12 agosto 2012 Autore in Fitness | Nessun Commento per ora

> Got crampi? Non siete soli. Molte donne soffrono di forti dolori mestruali (conosciuta come dismenorrea) con acuto, lancinante, bruciore, crampi o nauseante nel loro basso addome e schiena. I crampi possono venire a destra prima di ottenere il periodo o durante e per fortuna va via dopo zia Flo ti lascia.

Questi paralizzante, puoi-get-through-your-normal-giorno tipo di crampi sono causati da contrazioni uterine e può essere aggravata da stress emotivo. Essi tendono a causare mal di testa e di un flusso molto pesante – il doppio del divertimento. Alcune donne prendono antidolorifici per far fronte, ma si potrebbe voler dare a questi yoga rappresenta un tentativo dal momento che ottenere il vostro corpo in movimento (e fuori posizione fetale sul divano) può davvero aiutare con i crampi.

Ampia Squat

Hip

il dolore può essere parte della scena crampi intero, così li allunga sente veramente bene. Per fare Squat Wide, stare con i piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza fianchi distanti. Piegate le ginocchia e abbassare i fianchi fino in fondo. Dai un’occhiata ai tuoi piedi e vedere se è possibile premere i talloni fuori, portando i piedi paralleli. Premere i gomiti contro le ginocchia interne e allungare con il busto. Tenere in questo modo, o per un tratto più bassa schiena, liberare le mani a terra e camminare lontano da voi, abbassando il mento verso il petto. Mantenete la posizione per cinque respiri.

Continua a leggere per imparare lo yoga altre pose per alleviare i crampi.

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